분류 전체보기57 홈트 밴드를 이용한 직각 어깨 만들기 운동과 기구 필라테스 오늘 하루는 운동을 많이 한 날이네요. 아침에 일어나서 스마트 훌라후프 30분 정도 돌렸어요. 그리고 짐볼에서 20분 정도 운동했고요. 스마트 훌라후프에 대한 내용은 아래 글을 참고해 주세요. 뱃살빼기 허리운동에 좋은 스마트 훌라후프 운동 운동하는 많은 사람들의 고민은 바로 뱃살이 아닐까 생각됩니다. 저 역시 허리 주변 살들을 정리하고 싶어요. 그래서 뱃살빼기 허리운동에 좋은 훌라후프 운동을 시작했어요. 처음에는 일반 훌 trip-tourlover.tistory.com 오전에 기구필라테스 수업 예약해 놓은 게 있어서 필라테스 수업 듣고 왔어요. 원래 6:1인데 예약하고 안 온 사람이 많아서 3:1로 알찬 수업 들었어요. 리포머를 이용한 운동들을 했고요. 밤에는 라이크핏 온라인 수업 홈트 운동인데 오늘 주.. 2020. 11. 17. 온라인 홈트 4일차 수업-코어운동 전신운동 버핏, 크런치 운동해요 일주일에 3일 수업듣고 있는 온라인 홈트 수업 오늘 수업이 4일차예요. 2주차의 첫날 수업이기도 하고요. 오늘 수업 주제는 죽어도 안 빠지는 전신 살 털어버리기였습니다. 그만큼 고강도 운동이라는 의미겠지요? 운동하고 난 소감은 땀이 꽤 나고 운동효과가 꽤 있었다는 거예요. 지난 주 3회 수업에 대한 포스팅은 아래 글들을 확인해 주시고요. 운동일지-라이크핏 고강도 전신운동 1일차 정리-플랭크, 마운틴 클라이머 등 11월부터 라이크핏 어플을 통한 온라인 실시간 운동을 시작했어요. 일주일에 3일 운동하는데요. 홈트레이닝 실시간 운동이라는 새로운 느낌의 운동이라 좋아요. 막상해보니 꽤 운동이 되더라고 trip-tourlover.tistory.com 라이크핏 운동일지-홈트고강도 전신운동 2일차 가로점프, 세로점프.. 2020. 11. 16. 뱃살빼기 허리운동에 좋은 스마트 훌라후프 운동 운동하는 많은 사람들의 고민은 바로 뱃살이 아닐까 생각됩니다. 저 역시 허리 주변 살들을 정리하고 싶어요. 그래서 뱃살빼기 허리운동에 좋은 훌라후프 운동을 시작했어요. 처음에는 일반 훌라후프로 운동했는데 너무 가벼워서 운동효과가 떨어지는 것 같더라고요. 그래서 아주 무겁고 큰 훌라후프를 구매했어요. 처음엔 엄청 힘들더니 돌릴만은한데 간혹 바닥에 떨어졌을 때 그 소리가 엄청 커서 신경쓰이더라고요. 일반 주택이었으면 괜찮았겠지만 아파트이다보니 층간소음을 신경쓰지 않을 수가 없었거든요. 그러다 보니 자연스럽게 훌라후프 운동을 덜하게 되고 그러다 한쪽에 방치하게 되었지요. 그러던 차에 스마트 훌라후프를 알게 되었어요. 신기하게도 바닥에 떨어질 염려 없이 훌라후프를 돌릴 수 있는 게 신기하더라고요. 모양도 꽤 스.. 2020. 11. 15. 홈트 운동 3일차 수업 밴드를 이용한 하체 뿌시기 운동-스쿼트점프,밴드운동 등 라이크핏으로 온라인 홈트 운동 고강도 전신운동을 진행중입니다. 일주일에 3일 운동하고 있고 이제 일주일과정이 끝났어요. 지난 목요일에 진행했던 운동 3일차 밴드를 이용한 하체 뿌시기 운동을 정리하려고 합니다. 지난 수업에 했던 운동 정리는 아래 글들을 확인해 주세요. 운동일지-라이크핏 고강도 전신운동 1일차 정리-플랭크, 마운틴 클라이머 등 11월부터 라이크핏 어플을 통한 온라인 실시간 운동을 시작했어요. 일주일에 3일 운동하는데요. 홈트레이닝 실시간 운동이라는 새로운 느낌의 운동이라 좋아요. 막상해보니 꽤 운동이 되더라고 trip-tourlover.tistory.com 라이크핏 운동일지-홈트고강도 전신운동 2일차 가로점프, 세로점프 라이크핏으로 하는 온라인 실시간 홈트 2일차 수업인데요. 무조건 살 빠.. 2020. 11. 15. 라이크핏 운동일지-홈트고강도 전신운동 2일차 가로점프, 세로점프 라이크핏으로 하는 온라인 실시간 홈트 2일차 수업인데요. 무조건 살 빠지는 끝장 홈트라는 부제를 달고 수업했어요. 지난 첫 시간 수업 내용 정리한 것은 아래 글을 참고해 주시고요. 운동일지-라이크핏 고강도 전신운동 1일차 정리-플랭크, 마운틴 클라이머 등 11월부터 라이크핏 어플을 통한 온라인 실시간 운동을 시작했어요. 일주일에 3일 운동하는데요. 홈트레이닝 실시간 운동이라는 새로운 느낌의 운동이라 좋아요. 막상해보니 꽤 운동이 되더라고 trip-tourlover.tistory.com 1. 가로점프-20회 엎드린 상태에서 허리가 말리지 않게 둥그렇게 등 올리고 다리를 벌렸다 오므렸다 반복하는 동작입니다. 2. 세로점프-20회 세로점프는 가로점프와 같은 자세에서 시작하며 발을 양옆이 아니라 앞 뒤로 왔다갔.. 2020. 11. 13. 운동일지-라이크핏 고강도 전신운동 1일차 정리-플랭크, 마운틴 클라이머 등 11월부터 라이크핏 어플을 통한 온라인 실시간 운동을 시작했어요. 일주일에 3일 운동하는데요. 홈트레이닝 실시간 운동이라는 새로운 느낌의 운동이라 좋아요. 막상해보니 꽤 운동이 되더라고요. 식단 관리까지 한다면 효과는 더 좋을 것 같아요. 식단 관리에 아직 부족하지만 열심히 운동해 보려고 해요. 라이크핏 고강도 전신운동 1일차 운동 내용 정리하려고 해요. 체력을 증진시키고 땀이 많이 나는 운동으로 구성되어 있는데요. 4가지 운동을 3세트 진행하고 중간중간 채팅방으로 피드백도 해줘서 좋더라고요. 홈트레이닝 운동 1- 마운틴 클라이머 슬로우 버전 운동 20개 첫번째 동작인 마운틴 클라이머 슬로우 버전은 아래 클라이머 운동에서 양발 당긴 후 그대로 일어나는 것까지 진행하는 운동입니다. 홈트레이닝 운동 2 - .. 2020. 11. 12. 일상 완연한 가을~~ 단풍 낙엽..곧 겨울오겠네요. 11월인데 겨울처럼 춥고 2020. 11. 6. 2019 괌 여행 -사랑의 절벽, 피쉬아이해중전망대, 괌 니코호텔 등 2019년 봄. 괌 여행 다녀왔었어요. 1년만 늦게 계획했으면 못 갈 뻔 했던 곳. 괌여행 참 좋아서 아이도 다시 가고 싶다고 하고 저 역시 다시 가고 싶은 여행지예요. 예전 사진 몇 장 여기에 남기려고요. 우리가 투숙했던 호텔은 괌 니코호텔인데경치도 좋고 수영장의 슬라이드도 재미있고 프리미어 라운지 간식이며 식사 칵테일 바 운영 등 참 좋았어요. 그리고 각종 쇼핑과 처키치즈도 몇 번 가고 렌트해서 직접 운전하고 다녔던 것도 기억에 남네요. 처음엔 엄청 당황했는데 그럭저럭 잘 적응하고 잘 다녔어요. 이 사진은 괌 첫날 저녁 괌 니코호텔 로비에서 바라본 해진력 사진이예요. 신기한 보랏빛 그 때의 느낌과 기분이 되살아나는 것 같아요. 이건 룸에서 바라본 풍경 오른쪽 건비치와 사랑의 절벽도 보이고요. 12층이.. 2020. 10. 7. [일상] 소소한 글 블로그 개설해 놓고 아직 글이 없어서 간단한 글 올립니다. 코로나로 여행, 체험이 어려운 상황이죠. 그래서 당분간은 직접 간 여행, 체험에 관한 후기는 어려울 거고 예전에 갔던 곳 가보고 싶은 곳들을 정리해서 하나씩 올릴 생각입니다. 해외 여행을 많이 가지는 않았지만 좋았던 괌, 베트남, 캄보디아, 일본 등의 후기들과 국내 여행은 그래도 여기 저기 하긴 했었는데 사진이나 자료들을 많이 남겨놓지 않아서 가보고 싶은 곳을 찾아 올리고 싶은 생각도 있고요. 글이 1개도 없는 게 아쉬워서 간단하지만 이 블로그에 올린 것들에 대해 적어봤습니다.^^ 2020. 9. 27. 이전 1 2 3 4 5 다음
