어깨운동2 굽은 자세를 바로잡는 5분 어깨운동 라이크핏 운동 무료 라이크핏 챌린지 참여해서 운동하고 있어요. 그 중 한가지가 굽은 자세를 바로잡는 5분 어깨 운동입니다. 5분이면 운동이 완료되어 편리하네요. 운동 구성과 운동방법 정리합니다. 핸즈 업 위에 사진에 나온 것처럼 양손을 들었다 내렸다 반복하는 운동입니다. 15개씩 두 세트 진행입니다. 암 어라운드 암 어라운드는 사진에 나온 것처럼 위로 들어올린 손을 쭉 돌려서 한 바퀴 돌리는 운동입니다. 이 운동 역시 15개씩 두 세트 진행입니다. 5분이면 간단히 할 수 있고 챌린지 진행하는 동안에는 라이크핏 어플을 보면서 진행하지만 끝난 후에는 그냥 혼자 간단히 시간날 때 진행해도 좋을 운동입니다. 간단 홈트로도 좋아요. 2021. 2. 10. 홈트 밴드를 이용한 직각 어깨 만들기 운동과 기구 필라테스 오늘 하루는 운동을 많이 한 날이네요. 아침에 일어나서 스마트 훌라후프 30분 정도 돌렸어요. 그리고 짐볼에서 20분 정도 운동했고요. 스마트 훌라후프에 대한 내용은 아래 글을 참고해 주세요. 뱃살빼기 허리운동에 좋은 스마트 훌라후프 운동 운동하는 많은 사람들의 고민은 바로 뱃살이 아닐까 생각됩니다. 저 역시 허리 주변 살들을 정리하고 싶어요. 그래서 뱃살빼기 허리운동에 좋은 훌라후프 운동을 시작했어요. 처음에는 일반 훌 trip-tourlover.tistory.com 오전에 기구필라테스 수업 예약해 놓은 게 있어서 필라테스 수업 듣고 왔어요. 원래 6:1인데 예약하고 안 온 사람이 많아서 3:1로 알찬 수업 들었어요. 리포머를 이용한 운동들을 했고요. 밤에는 라이크핏 온라인 수업 홈트 운동인데 오늘 주.. 2020. 11. 17. 이전 1 다음
