전신운동6 층간소음 없이 칼로리 대폭발 운동 4가지 전신운동 9일차 운동 주제는 층간소음 없이 칼로리 대폭발 운동 4가지였습니다. 그 동안 운동 중 진심 제일 힘들었던 운동이었습니다. 헉~헉~소리가 자연스럽게 나오더라고요. 힘들었던 운동. 중간에 신호가 와서 두 세트만 완료했던 운동이기도 합니다. 코로나 확진자가 엄청 늘고 있는 상황에서 정말 좋은 운동 프로그램입니다. 실시간 소통 온라인 홈트 라이크핏 참 좋아요. 참고로 전 시간에 한 운동은 덤벨을 이용한 하체 운동이었는데요. 그 운동들에 대한 설명은 아래 글을 참고해 주세요. 탄탄한 꿀벅지 만드는 하체 홈트 덤벨운동 온라인 홈트 8일차 수업 벌써 3주 수업중이고요. 이번 수업 주제는 탄탄한 꿀벅지 만드는 하체 홈트 덤벨운동입니다. 지난 시간에 한 운동은 덤벨을 이용한 상체운동, 매끈한 팔 만드는 운동이었 tri.. 2020. 11. 27. 체력 끌어올리는 코어 운동- 온라인 홈트 운동하기 라이크핏 홈트. 6회차 수업 때는 온 몸이 피곤해서 손가락도 까딱하기 힘들어서 운동못하고 나 대신 슬이가 운동하고 나중에 영상 다시보기로 운동 내용 숙지하고 운동해 봤어요. 다시 보기가 가능해서 그거 보고 복습 가능해서 좋은 것 같아요. 복습이 가능해서 쉬었던 것도 있고요. 이번 운동도 역시 4가지 운동을 배우고 3 세트를 진행하는 형태이고요. 이번 운동 주제는 체력 끌어올리는 코어 운동, 코어의 힘이 중요한 동작들을 배워보고 운동해 봤습니다. 코어 운동1- 한쪽 어깨 터치하기 15 첫 번째 운동은 한쪽 어깨 터치하기 운동인데요. 15회 반복입니다. 아래와 같은 자세를 유지하면서 양 손을 번갈아 떼면서 반대쪽 어깨를 터치하는 운동입니다. 좌우 양쪽을 한 번씩 터치하는 게 1회이며 이렇게 15회를 반복합니.. 2020. 11. 23. 홈트 밴드를 이용한 직각 어깨 만들기 운동과 기구 필라테스 오늘 하루는 운동을 많이 한 날이네요. 아침에 일어나서 스마트 훌라후프 30분 정도 돌렸어요. 그리고 짐볼에서 20분 정도 운동했고요. 스마트 훌라후프에 대한 내용은 아래 글을 참고해 주세요. 뱃살빼기 허리운동에 좋은 스마트 훌라후프 운동 운동하는 많은 사람들의 고민은 바로 뱃살이 아닐까 생각됩니다. 저 역시 허리 주변 살들을 정리하고 싶어요. 그래서 뱃살빼기 허리운동에 좋은 훌라후프 운동을 시작했어요. 처음에는 일반 훌 trip-tourlover.tistory.com 오전에 기구필라테스 수업 예약해 놓은 게 있어서 필라테스 수업 듣고 왔어요. 원래 6:1인데 예약하고 안 온 사람이 많아서 3:1로 알찬 수업 들었어요. 리포머를 이용한 운동들을 했고요. 밤에는 라이크핏 온라인 수업 홈트 운동인데 오늘 주.. 2020. 11. 17. 온라인 홈트 4일차 수업-코어운동 전신운동 버핏, 크런치 운동해요 일주일에 3일 수업듣고 있는 온라인 홈트 수업 오늘 수업이 4일차예요. 2주차의 첫날 수업이기도 하고요. 오늘 수업 주제는 죽어도 안 빠지는 전신 살 털어버리기였습니다. 그만큼 고강도 운동이라는 의미겠지요? 운동하고 난 소감은 땀이 꽤 나고 운동효과가 꽤 있었다는 거예요. 지난 주 3회 수업에 대한 포스팅은 아래 글들을 확인해 주시고요. 운동일지-라이크핏 고강도 전신운동 1일차 정리-플랭크, 마운틴 클라이머 등 11월부터 라이크핏 어플을 통한 온라인 실시간 운동을 시작했어요. 일주일에 3일 운동하는데요. 홈트레이닝 실시간 운동이라는 새로운 느낌의 운동이라 좋아요. 막상해보니 꽤 운동이 되더라고 trip-tourlover.tistory.com 라이크핏 운동일지-홈트고강도 전신운동 2일차 가로점프, 세로점프.. 2020. 11. 16. 홈트 운동 3일차 수업 밴드를 이용한 하체 뿌시기 운동-스쿼트점프,밴드운동 등 라이크핏으로 온라인 홈트 운동 고강도 전신운동을 진행중입니다. 일주일에 3일 운동하고 있고 이제 일주일과정이 끝났어요. 지난 목요일에 진행했던 운동 3일차 밴드를 이용한 하체 뿌시기 운동을 정리하려고 합니다. 지난 수업에 했던 운동 정리는 아래 글들을 확인해 주세요. 운동일지-라이크핏 고강도 전신운동 1일차 정리-플랭크, 마운틴 클라이머 등 11월부터 라이크핏 어플을 통한 온라인 실시간 운동을 시작했어요. 일주일에 3일 운동하는데요. 홈트레이닝 실시간 운동이라는 새로운 느낌의 운동이라 좋아요. 막상해보니 꽤 운동이 되더라고 trip-tourlover.tistory.com 라이크핏 운동일지-홈트고강도 전신운동 2일차 가로점프, 세로점프 라이크핏으로 하는 온라인 실시간 홈트 2일차 수업인데요. 무조건 살 빠.. 2020. 11. 15. 라이크핏 운동일지-홈트고강도 전신운동 2일차 가로점프, 세로점프 라이크핏으로 하는 온라인 실시간 홈트 2일차 수업인데요. 무조건 살 빠지는 끝장 홈트라는 부제를 달고 수업했어요. 지난 첫 시간 수업 내용 정리한 것은 아래 글을 참고해 주시고요. 운동일지-라이크핏 고강도 전신운동 1일차 정리-플랭크, 마운틴 클라이머 등 11월부터 라이크핏 어플을 통한 온라인 실시간 운동을 시작했어요. 일주일에 3일 운동하는데요. 홈트레이닝 실시간 운동이라는 새로운 느낌의 운동이라 좋아요. 막상해보니 꽤 운동이 되더라고 trip-tourlover.tistory.com 1. 가로점프-20회 엎드린 상태에서 허리가 말리지 않게 둥그렇게 등 올리고 다리를 벌렸다 오므렸다 반복하는 동작입니다. 2. 세로점프-20회 세로점프는 가로점프와 같은 자세에서 시작하며 발을 양옆이 아니라 앞 뒤로 왔다갔.. 2020. 11. 13. 이전 1 다음
