고강도전신운동2 체력 끌어올리는 코어 운동- 온라인 홈트 운동하기 라이크핏 홈트. 6회차 수업 때는 온 몸이 피곤해서 손가락도 까딱하기 힘들어서 운동못하고 나 대신 슬이가 운동하고 나중에 영상 다시보기로 운동 내용 숙지하고 운동해 봤어요. 다시 보기가 가능해서 그거 보고 복습 가능해서 좋은 것 같아요. 복습이 가능해서 쉬었던 것도 있고요. 이번 운동도 역시 4가지 운동을 배우고 3 세트를 진행하는 형태이고요. 이번 운동 주제는 체력 끌어올리는 코어 운동, 코어의 힘이 중요한 동작들을 배워보고 운동해 봤습니다. 코어 운동1- 한쪽 어깨 터치하기 15 첫 번째 운동은 한쪽 어깨 터치하기 운동인데요. 15회 반복입니다. 아래와 같은 자세를 유지하면서 양 손을 번갈아 떼면서 반대쪽 어깨를 터치하는 운동입니다. 좌우 양쪽을 한 번씩 터치하는 게 1회이며 이렇게 15회를 반복합니.. 2020. 11. 23. 라이크핏 운동일지-홈트고강도 전신운동 2일차 가로점프, 세로점프 라이크핏으로 하는 온라인 실시간 홈트 2일차 수업인데요. 무조건 살 빠지는 끝장 홈트라는 부제를 달고 수업했어요. 지난 첫 시간 수업 내용 정리한 것은 아래 글을 참고해 주시고요. 운동일지-라이크핏 고강도 전신운동 1일차 정리-플랭크, 마운틴 클라이머 등 11월부터 라이크핏 어플을 통한 온라인 실시간 운동을 시작했어요. 일주일에 3일 운동하는데요. 홈트레이닝 실시간 운동이라는 새로운 느낌의 운동이라 좋아요. 막상해보니 꽤 운동이 되더라고 trip-tourlover.tistory.com 1. 가로점프-20회 엎드린 상태에서 허리가 말리지 않게 둥그렇게 등 올리고 다리를 벌렸다 오므렸다 반복하는 동작입니다. 2. 세로점프-20회 세로점프는 가로점프와 같은 자세에서 시작하며 발을 양옆이 아니라 앞 뒤로 왔다갔.. 2020. 11. 13. 이전 1 다음
