덤벨런지1 탄탄한 꿀벅지 만드는 하체 홈트 덤벨운동 온라인 홈트 8일차 수업 벌써 3주 수업중이고요. 이번 수업 주제는 탄탄한 꿀벅지 만드는 하체 홈트 덤벨운동입니다. 지난 시간에 한 운동은 덤벨을 이용한 상체운동, 매끈한 팔 만드는 운동이었고요. 덤벨을 이용한 상체운동 방법은 아래 글을 확인해 주시고요. 매끈한 팔라인 정리하는 상체운동 아령운동 덤벨운동 온라인 홈트 7번째 수업 주제는 매끈한 팔라인 정리하는 상체운동이었습니다. 수업할 때 사은품으로 받은 덤벨, 아령을 이용한 어깨 팔 운동이었고요. 사용한 덤벨의 무게는 1kg 2개였습니다. 상 trip-tourlover.tistory.com 하체 덤벨운동1 -스윙운동 20회 덤벨을 들고 아래 사진처럼 아래 위로 스윙동작을 합니다. 자세를 낮췄을 때는 스쿼트 자세 느낌이고요. 한 세트에 20회를 진행합니다.. 2020. 11. 24. 이전 1 다음
