저강도전신운동1 덜 힘든 고강도 트레이닝 코어 운동 라이크핏 온라인 홈트 마지막 수업 시간이었습니다. 한 달 동안 함께 소통하며 즐거웠는데 마지막이라 아쉽더라고요. 마지막까지 최선을 다해 운동 완료했고요. 마지막 온라인 홈트의 주제는 덜 힘든 고강도 트레이닝 코어 운동들로 구성되었습니다. 10회차 운동도 정말 힘들었는데 이번 시간 운동도 참 힘들더라고요. 끝나고 나니 땀도 많이 나고 힘들었지만 또 상쾌하기도 한 운동들이었습니다. 고강도 트레이닝1 -사이드 마운팅 클라이머 20회 엉덩이를 낮춘 상태에서 엎드린 자세로 다리를 크로스 방향으로 들어올리는 동작입니다. 아래 사진의 왼쪽이 기본 자세에서 다리를 가슴쪽으로 크로스하듯 가까이 가져옵니다. 오른발 왼발 반복한 게 1회이고요. 두 번째 사진이 설명하고 일어나시던 사진이라 원래 운동과 다른데요. 첫번째 자세.. 2020. 12. 3. 이전 1 다음
