야령상체운동1 매끈한 팔라인 정리하는 상체운동 아령운동 덤벨운동 온라인 홈트 7번째 수업 주제는 매끈한 팔라인 정리하는 상체운동이었습니다. 수업할 때 사은품으로 받은 덤벨, 아령을 이용한 어깨 팔 운동이었고요. 사용한 덤벨의 무게는 1kg 2개였습니다. 상체운동1- 사이드 레터럴 레이즈 20회 지난 번에 밴드를 이용한 사레레 운동도 진행한 적 있습니다. 그 운동과 동일한 운동이고요. 도구가 밴드냐 덤벨이냐의 차이만 있는 운동입니다. 밴드를 이용한 사레레 운동은 아래 글을 참고해 주세요. 홈트 밴드를 이용한 직각 어깨 만들기 운동과 기구 필라테스 오늘 하루는 운동을 많이 한 날이네요. 아침에 일어나서 스마트 훌라후프 30분 정도 돌렸어요. 그리고 짐볼에서 20분 정도 운동했고요. 스마트 훌라후프에 대한 내용은 아래 글을 참고해 주세요. trip-tourlover.tis.. 2020. 11. 24. 이전 1 다음
